Déroulement d'une séance d'hypnose
La séance dure 1 h à 1h30 selon le travail effectué.
En tant que praticienne en hypnose, je vous accueille dans le non jugement, le secret professionnel, la bienveillance. Je prends connaissance de ce qui vous caractérise et de votre « carte du monde » (votre façon de percevoir la vie et vos comportements).
Mon rôle n’est en aucun cas de vous proposer mon point de vue mais plutôt d’utiliser des techniques de réflexion et de questionnement qui vont vous permettre d’aborder d’une autre façon votre objectif afin de le rendre plus rapidement accessible.
Votre rôle :
C’est un « travail d’équipe » où vous agirez avec mon soutien puis sans. Il est donc nécessaire d’être impliqué dans le changement ! Vous tracerez votre chemin en avançant par étapes car chacune d’entre elle est importante et apportera satisfaction et/ou réajustements.
Lancez le changement afin qu’il devienne un automatisme !
Comment savoir si je suis vraiment motivé ?
- Suis-je prêt à accepter que cette méthode me permette effectivement de changer et d’aller mieux ?
- Suis-je prêt à suivre le nombre de séances nécessaires pour arriver à mon but ?
- Suis-je prêt à faire les efforts nécessaires en dehors des séances pour changer ?
- Suis-je prêt à faire chez moi des petits exercices ou quelques tâches contribuant au progrès de ma démarche si mon praticien me le demande ?
Si certaines peurs bloquent votre motivation, nous pourrons les évoquer et les traiter en amont afin de vous aider à mieux vous positionner.
La séance se déroule généralement en 3 temps :
1. Prise de contact / détermination de l’objectif de séance.
Je prendrai le temps de vous rejoindre, vous comprendre dans votre fonctionnement problématique pour en repérer les failles et leviers, cela peut devenir parfois un moment assez amusant !
L’effet recherché par l’hypnose
Puis nous évoquerons votre objectif de séance. Il est nécessaire que cet objectif :
ne dépende que de vous et de votre motivation. Je ne prendrai pas de rendez-vous sur demande d’un proche car l’envie doit venir de vous pour que le changement soit possible. Il est important de ressentir la motivation d’aller vers autre-chose et en ressentir la valeur : ce sera le moteur de votre travail.
soit formulé de manière positive sans négation ni mot négatif. Par exemple, on remplacera « je ne veux plus être angoissé au contact de mon supérieur » par ce que vous voulez « Je veux conserver ma capacité de recul et d’analyse lorsque mon supérieur me sollicite ».Un objectif peut être atteint en plusieurs étapes.
soit réaliste : éviter les objectifs trop vagues ou virtuels du type « je veux être riche » ou « je veux être heureux ». Vous devez pouvoir imaginer quels premiers signes ou constats vous indiqueront que vous commencez à changer.
2. Sollicitation de techniques d’hypnose / PNL ou RITMO pour travailler le changement
L’état d’hypnose n’est pas un temps de « sommeil profond » comme nous pouvons l’entendre en hypnose de spectacle. C’est un état modifié de conscience comparable à un état entre veille et sommeil léger, permettant de laisser libre cours aux idées inconscientes et à la créativité. Ça n’est donc pas de la magie mais votre magie personnelle : vous allez vous libérer de vos filtres conscients pour mieux puiser dans VOS ressources et développer VOS potentialités. Impatient de vous étonner n’est-ce pas ?
Pour accéder à cet état, on procède à une focalisation de l’attention. Cet état est naturel: vous le traversez lorsque vous êtes plongé dans un film, un livre et que vous êtes décalé de la réalité: vous êtes plongé dans un contexte, des émotions, des visions … Une chanson qui vous replonge intensément dans des souvenirs, une course à pieds assez longue en vitesse de croisière ou une conduite « automatique » ou vous ne vous rendez pas compte d’avoir fait le trajet car vous étiez dans vos pensées en sont aussi des exemples.
Vous pourrez donc expérimenter cet état les yeux ouverts ou fermés, en positions assise ou debout ! Avec une possibilité de mouvements et d’élocution (même s’ils sont plus lents). J’orienterai mon intervention en fonction de vos réactions verbales (vos mots) et/ou non verbales (réactions corporelles).
Ça n’est pas un état fragile : on peut surfer du pleur au fou rire !
Pour atteindre pleinement le changement, il est nécessaire de prévoir en moyenne 3 séances (selon les cas, une peut suffire). Cela dépendra de l’ampleur de l’objectif et du rythme du changement qui est le bon pour vous.
3. Retour à la vie courante !
Après la séance :
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Il se peut que je vous donne une mission, une tâche à réaliser entre 2 séances.
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Vous prendrez le temps de constater ce qui évolue. Le travail avec l’inconscient va faire que des choses vont continuer à s’organiser et s’installer après la séance et il se peut que des souvenirs reviennent à votre conscience. Tout ce qui revient, que se soit positif ou moins agréable, est un signe de ce que vous êtes prêt à travailler pour aller encore mieux.
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Généralement il est conseillé de laisser passer 3 semaines entre chaque séance afin d’observer les différentes dimensions du changement et de cibler d’éventuelles améliorations.
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Arrivera aussi le moment où vous sentirez que « tout roule ! » alors dans ce cas, profitez en en sachant que je reste disponible pour avoir de vos nouvelles ou pour une rencontre en cas de besoin ultérieur !
ATTENTION : en aucun cas vous ne devez modifier un traitement médical sans l’avis de votre médecin.
L’hypnose : quelques fausses croyances…
Je vais dormir et me faire manipuler !
L’hypnose conversationnelle est souvent utilisée par les publicitaires et les politiques à des fins plus ou moins louables…
Par ma part, je vous amène à un état de focalisation intérieure et de détente du mental à la fois. Vous entendez ma voix en prenant d’avantage conscience de ce que vous ressentez, vivez : vous êtes dans votre bulle, avec vos sens en éveil. C’est donc un accompagnement où l’hypnose vous permet d’activer votre chemin de sortie !
L’hyper-focalisation de l’attention va faire que vous suivrez davantage vos sensations afin de mettre à distance ou modifier ce qui ne vous convient pas tout à fait.
Nous ne sommes pas dans le cadre de l’hypnose de spectacle : le travail est orientée par votre objectif et je vous accompagne à vous approprier vos solutions.
Il a été prouvé que les personnes sous hypnose sont moins manipulable par les publicités qu’en état de conscience normale.
Cependant, l’intention du praticien est importante: prenez le temps de trouver la personne qui vous respectera et agira dans votre intérêt !
Je ne peux accéder à l’état d’hypnose :
Il est naturel d’avoir une vie inconsciente (fait d’être à la fois ici, et ailleurs dans notre tête).
C’est un état très naturel, les plus légers sont les moments de ‘rêverie’ vécus lors d’un trajet, de la lecture, les films, la musique ou avant le sommeil. On y trouve aussi les moments où l’on replonge dans une étape passée et son émotion.
La créativité et ressentis sont liés, le temps semble s’arrêter, on est ici et ailleurs à la fois !
Et pour vous accompagner, nous irons automatiquement vers un état plus ou moins profond selon vos besoins. Faites-vous confiance, cette partie plus intuitive ne demande qu’à être mieux utilisée ! Et je suis là pour vous apprendre cela.
La pratique de l’hypnose est un don :
Non, ces techniques s’apprennent et se pratiquent avec rigueur et bienveillance !